শুক্রবার ৩১ জানুয়ারী ২০২৫
সম্পূর্ণ খবর
নিজস্ব সংবাদদাতা | ১৩ জানুয়ারী ২০২৪ ১৫ : ২০Angana Ghosh
আজকাল ওয়েবডেস্ক: চিনিযুক্ত খাবার, যেমন ক্যান্ডি এবং সোডা, এগুলো খেলে দাঁতের ক্ষতি হয় , একথা কারও অজানা নয়। পুষ্টিবিদের মতে, অপুষ্টির ফলে দাঁতের ক্ষয় হয় । বাড়ে মাড়ির সমস্যা। সাম্প্রতিক একটি সমীক্ষায়, চিকিৎসকরা জানিয়েছেন ডায়াবেটিস, হৃদরোগ, স্ট্রোক এবং প্রি-ম্যাচিওর বার্থের কারণেও অনেক সময় দাঁতের সমস্যা হতে পারে। এছাড়াও, আপনি সারাদিনে কী খাবার খাচ্ছেন তা আপনার দাঁতের সমস্যাকে প্রভাবিত করতে পারে।
চিজ
একটি সমীক্ষায় দেখা গিয়েছে, চিজ মুখের পিএইচ বাড়ায় এবং দাঁত ক্ষয়ের ঝুঁকি কমায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে চিজ চিবানোর জন্য মুখে অতিরিক্ত লালা ঝরে যা দাঁতের জন্য উপকারী। এছাড়াও চিজে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিনও রয়েছে, যা দাঁতকে শক্তি জোগায়।
সবুজ শাকসবজি:
শাক ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ। কম ক্যালোরির এই খাবার মুখের স্বাস্থ্যের উন্নতি করে। এগুলিতে ক্যালসিয়াম বেশি থাকে, যা আপনার দাঁতে এনামেল তৈরি করে।
আপেল:
আপেল জল এবং ফাইবারে পরিপূর্ণ। আপেল খেলে মুখের উৎপন্ন লালা, ব্যাকটেরিয়া দূর করে। মাড়ির স্বাস্থ্যকে ভাল রাখে ।
দই: চিজের মতো, দই ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ। যা আপনার দাঁতের শক্তি এবং স্বাস্থ্যের জন্য আদর্শ। দইয়ে আছে প্রোবায়োটিক। যা ক্যাভিটি নিরাময় করে।
গাজর:
আপেলের মতো গাজরও ফাইবার সমৃদ্ধ। কাঁচা গাজর খেলে আপনার মুখের লালা উৎপাদন বৃদ্ধি পায়। গাজর ভিটামিন এ সমৃদ্ধ।
বাদাম:
বাদাম আপনার দাঁতের জন্য উপকারী কারণ এতে আছে ক্যালসিয়াম এবং প্রোটিন।
বিশেষ খবর
নানান খবর
নানান খবর
কুম্ভে সূর্যের গমনে ৫ রাশির সোনায় সোহাগা! চাকরি-ব্যবসায় বিরাট উন্নতি, টাকায় ভাসবে কাদের জীবন?...
মাল্টিভিটামিন ট্যাবলেট বাদ দিন, নিয়মিত এই পানীয়তে চুমুক দিলেই ছুঁতে পারবে না রোগভোগ...
সরস্বতী পুজোয় বাড়িতে খিচুড়ি রাঁধবেন? রইল তিন রকমের খিচুড়ির সহজ রেসিপি...
বাড়ছে গুলেন বেরি আতঙ্ক! বিপদ ঠেকাতে কী কী খাবার এড়িয়ে চলবেন? কোন খাবার খাবেন? জানুন বিশেষজ্ঞদের পরমর্শ...
বাড়ছে ইউরিক অ্যাসিড? সাবধান! রোজের পাতে ভুলেও রাখবেন না এই সব খাবার...
ফেব্রুয়ারিতে চার গ্রহের স্থান বদলে সৌভাগ্যের শীর্ষে ৫ রাশি, অঢেল টাকাপয়সা,বাড়ি-গাড়ির স্বপ্নপূরণ হবে কাদের? ...
জলই খেয়েই কমবে ডায়াবেটিস! আয়ুর্বেদের এই টোটকা মানলেই জব্দ হবে ব্লাড সুগার ...
শীতের ওম বদলে যাচ্ছে বসন্তের পরশে, সাজ থেকে রূপচর্চায় কীভাবে বদল আনবেন? রইল হদিশ...
নিয়মিত ৮ ঘণ্টা ঘুমিয়েও চোখের তলায় কালি? মারাত্মক রোগের পূর্বাভাস নয় তো! বড় বিপদ আসার আগে জানুন ...
বয়:সন্ধিতে অবাধ্য হয়ে উঠছে সন্তান?কড়া শাসন নয়, এই সব কৌশলে সহজে সামলান কৈশোর...
তরতরিয়ে কমবে ওজন, ভোগাবে না রোগভোগ! খালি পেটে এই ড্রাই ফ্রুটস ভেজানো জলেই মিলবে হাজার উপকার ...
লাফিয়ে বাড়বে যৌন ক্ষমতা, চিরতরে দূর হবে বন্ধ্যাত্ব! রোজের পাতে এই ৭ খাবারই বজায় রাখবে সম্পর্কের উষ্ণতা ...
শীতের মিঠে রোদে সানস্ক্রিন লাগাচ্ছেন না? শুধু ট্যান নয়, জানেন হতে পারে ত্বকের কোন মারাত্মক ক্ষতি? ...
৩৪ দিনে কমল আট কেজি! কীভাবে জানলে চমকে যাবেন আপনিও!...
শীতে রুক্ষ্ম ত্বক কুঁচকে যাচ্ছে? চালের এই ফেসপ্যাকেই গায়েব হবে বলিরেখা, এক ধাক্কায় বয়স কমবে দশ বছর...
অহঙ্কারী-বদমেজাজি নাকি সহজ-সরল, কেমন মনের মানুষ আপনি? বসার ধরনই বলে দেবে ব্যক্তিত্বের গোপন রহস্য...
